Retraite de Printemps sur l'île de Paros Grèce du 22 au 28 avril 2018

RELAX, REGENERATE, RENEW
Retraite du renouveau

du 23 au 28 avril 2018 sur l’île de Paros, Grèce
avec Carole Simonelli, en collaboration avec Yaëlle Penkhoss

Un stage d’une semaine  pour se ressourcer dans l’énergie du renouvellement du printemps avec les pratiques énergétiques du  yoga,  de la méditation de pleine conscience, de la méthode Joseph Pilates.

«  Notre corps est un autel dont il nous faut prendre soin. C’est par l’attention portée au va et vient du souffle que nous unifions notre corps et notre esprit. Quand on entre dans un temple déserté, on sait immédiatement qu’il est abandonné, qu’il n’est pas habité »  Le Vénérable Thich Nhat Hanh

la proposition
Au rythme de notre propre nature, équilibrer les énergies yang et yin au Printemps
– explorer et approfondir son chemin de pratique avec un programme d’enseignements complémentaires et progressifs  : travail postural, pranayamas, philosophie, méditation, Do-In (auto-massage)
– développer et harmoniser notre potentiel énergétique : ancrage, puissance et souplesse du coeur et du corps, écoute, présence et liaison profonde à notre nature;
– régénérer et harmoniser nos énergies yin et yang au Printemps, ancrer corps et coeur dans la transformation, nourrir joie et sérénité.

avec
Yaëlle Penkhoss, instructeur de Pilates et éducatrice Polestar Pilates, fondatrice et directrice du studio Equilibre Pilates à Paris
diplômée du Conservatoire National de danse de Paris, pots-graduée de la London Contemporary Dance School

« Ma connaissance des pratiques énergétiques telles que le qi gong et le Shiatsu me permet d’explorer différents territoires corporels notamment avec des auto massages et les pratiques de réveil /préparation énergétique aux mouvements. Je suis une passionnée du corps et du mouvement qui envisage la méthode Pilates comme une philosophie de vie : la recherche constante d’un équilibre corporel, mental et émotionnel entre souplesse, organisation et force. Le travail sur le corps est une évidence dans ma vie, cela fait partie de mon quotidien, de mon hygiène. C’est au travers de ce travail que je trouve mon équilibre et l’espace pour exprimer au plus juste ma sensibilité et ma créativité. Découvrir de nouveaux territoires corporels, observer, ressentir, respirer, dans mon corps et avec mes élèves, remettre l’humain au centre du travail. »

Carole Simonelli, praticienne-enseignante yoga, enseignante de méditation dans la tradition du vénérable Thich Nhat Hanh, thérapeute manuelle ostéothaï

Les pratiques et les techniques de référence
La pratique est progressive sur 7 jours et accessible à tous, différentes variations sont proposées : chacun pratique en conscience, selon ses besoins. Une attention particulière est apportée au souffle, aux sensations, aux alignements justes.
– pratique énergétique solaire et tonique le matin (Yang) : la méthode Joseph Pilates
– pratique de méditation et de yoga au lever et au coucher du soleil : méditation assise et marchée dans la tradition du bouddhisme d’Asie du sud-est, yin yoga
– Do-in (auto massage)


La méthode Joseph Pilates

Joseph Pilates souhaitait divulguer au travers de sa méthode, une hygiène de vie équilibrée comprenant de l’exercice, de l’air pur, du soleil, une alimentation saine, suffisamment de sommeil et un bon équilibre entre le travail et les loisirs.
L’expérience du mouvement dans un cours de Pilates est avant tout positive et génère le plaisir de bouger.
Les exercices de Pilates renforcent et allongent la musculature profonde dite posturale. Pendant l’execution des mouvements, toute notre attention est engagée. L’élève doit se concentrer sur le moment présent.
Le pilates est mécaniquement correct, musculairement efficace, énergétiquement aligné.
Les premiers bienfaits se font ressentir immédiatement: légèreté, aisance du mouvement, détente, bonne humeur.


Programme quotidien de pratiques (du lundi au samedi)

8:00-8:30 – méditation marchée sur les sentiers avec Carole Simonelli
8:30-9:00 – méditation assise dans le dojo avec Carole Simonelli
9:00 – petit déjeuner à Tao’s center
10:30-12:00 – pilates et pratiques énergetiques avec Yaëlle Penkhoss
Déjeuner libre
Temps libre
Soins Shiatsu avec Yaëlle Penkhoss (en option, sur rendez-vous)
Soins Osteothaï avec Carole Simonelli  (en option, sur rendez-vous)
17:00-19:00 – Yoga avec Carole Simonelli
Dîner libre



agenda
du lundi 23 avril au samedi 28 avril 2018

accueil dimanche 22 avril à partir de midi
départ dimanche 29 avril avant midi
(possibilité d’arrivée anticipée à l’hôtel et/ou d’extension de séjour sur demande à l’inscription)

lieu
Tao’s Center Paros, Grèce

tarifs
en chambre double 925€
en chambre individuelle 975€

le prix comprend
– les frais pédagogiques
– l’hébergement à l’hôtel
– les petits-déjeuners et le dîner d’accueil du dimanche 22 avril à Tao’s Center

le prix ne comprend pas
– les transports allers-retours vers Athènes et vers l’île Paros
– les déjeuners et les dîners libres
– les soins Shiatsu et Ostéothaï sur rendez-vous
– les frais de déplacements sur l’île (possibilité de louer voiture, scooter, vélo)
– l’assurance annulation ou l’assurance multitirisques

modalités d’inscription et de paiement
– pour réserver en ligne cliquez sur le bouton « réservation » ci-après puis dans l’agenda cliquez sur la date du 22 avril
– votre inscription sera confirmée après la perception d’un acompte de réservation de 400€ par virement bancaire (coordonnées bancaires transmises automatiquement lors de votre inscription en ligne)
– le solde du montant total est à régler avant le 22 mars 2018
– formulaire d’inscription à télécharger ici : Formulaire.Grece.2018